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公务员beplay官网体育ios考前如何缓解紧张情绪

2020-10-14 10:06:21| 来源:中公教育李辰杨

紧张源于对未知的恐惧,是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。大多数的紧张都是暂时性的、突发性的,在beplay官网体育ios考场上,考生的紧张是因为想博取考官好的关注,但又存在对陌生环境和未知题目的恐惧。那么,我们应该如何去克服这种紧张情绪呢?下面中公教育专家从以下几个方面来谈一谈。

首先,客观看待紧张情绪。紧张是人类面对陌生环境的本能反应,考生要清楚这不是你自己独有的,绝大多数考生都会有,如果能坦然接受这一事实,心理上就会有一定放松。换句话说,只要你的紧张程度不影响正常答题,这种紧张感就不必刻意放大,否则反而影响你的正常发挥。

其次,寻找紧张根源,对症下药。对不同考生来讲,紧张的原因是不同的。有的可能来自自身性格,一些考生性格内向,平时就很少在人多的场合说话,那么面对考场环境,考生就会产生紧张情绪,甚至会感觉自卑。针对这类情况,建议考生进行脱敏训练,强迫自己到到人多的地方去说话、交流,例如到商场、社区做义务推销、宣传工作,突破自己的原有舒适区,你就会发现在陌生场合说话,也不过如此;而有些考生,性格外向,并不存在对陌生场合的紧张,而存在对未知题目的紧张,紧张的主要原因是自身知识储备不足,缺乏自信。这类情况,就需要考生平时多加练习,理清思路,对各个类型的题目提前做好充足准备,同时加强阅读,增加知识积累,如学习人民日报、新华网、瞭望周刊等主流媒体对于社会事件的评论等。此外,对考场可能的突发情况也要做好充足预案,方能做到有备无患。

最后,摆正心态。不少考生在备考公务员beplay体育下载官网时,过于看重这一场beplay体育下载官网,抱着破釜沉舟的心态,给自己施加较大的压力。这种压力,一定程度上可以激发自己的潜力和学习动力,让自己顺利通过笔试进入beplay官网体育ios环节。但到了beplay官网体育ios环节,如果继续抱有这种心态,就可能弊大于利了。过于在乎,反而容易陷入患得患失的境地,假如抱有这种心态,那么beplay官网体育ios中如果第一题没发挥好,可能引发整个人心态的崩塌,对最终beplay官网体育ios的结果就会造成较大负面影响。因此,要理想看待beplay官网体育iosbeplay体育下载官网,做最坏的打算(让心理放松),尽最大的努力(行动不松懈),才能取得好的结果。

总之,进入beplay官网体育ios,考生距离成为一名公务员只差一步,紧张可以理解。但有合适的方法,紧张才可以克服,这一步才能沉稳。沉稳的去找到原因,沉稳的去对症下药,摆正心态,你就可能做得更好。

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(责任编辑:张珅)

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